Аффирмации на каждый день

Все мы знаем пословицу: «Как Новый год встретишь, так его и проведёшь». То же самое верно и для каждого дня: то, с каким настроением мы встаём с постели, во многом определяет, как мы проведём наш день.

Хорошо, если наши стандартные утренние мысли звучат так: «Сейчас схожу погуляю с собакой, потом приму душ, приготовлю завтрак. В восемь нужно будет выйти из дома. Вот бы шеф сегодня не пришёл или задержался на полдня, тогда можно было бы немного расслабиться на работе», — и т.д. Деловой подход и минимум эмоций.

Но часто наше пробуждение сопровождает мысль: «Как же я не выспался!» Или: «Как же мне надоела эта работа! Скорее бы отпуск!» Или: «Опять этот проклятый дождь! Достала такая погода!» Потом ещё может следовать воспоминание о вчерашней ссоре или обиде, неприятном разговоре или агрессивной сцене из сериала. Вариантов множество, но все они имеют один и тот же результат: утро вы встретили негативом и создали соответствующую программу на текущий день.

И потом не стоит удивляться, что вам нахамили в автобусе, наступили на ногу в метро, спровоцировали на ссору, а шеф или клиент оказался недоволен выполненной работой. Жизнь видится вереницей серых дней, и на вопрос: «Как дела?» — вы равнодушно пожимаете плечами: «Нормально…» Действительно: благодаря каждодневному повторению эмоциональное напряжение, подавленное настроение, агрессивное общение становятся нормой. Грустно, не правда ли?

Как же сделать так, чтобы каждый новый день был источником радости и жизнь была похожа на радугу?

Ответ прост: нужно лишь изменить свои утренние мысли.

В своих книгах всемирно известный психолог Луиза Хей советует встречать свой каждый день с такой фразы: «Я принимаю с радостью и удовольствием всё благо, которое мне предлагает жизнь». Также она рекомендует находить как минимум сто поводов для благодарности Вселенной. Благодарность заставляет нас концентрироваться на тех вещах и событиях, которые нас радуют, поэтому процесс благодарения является прекрасным средством от депрессии и плохого настроения.

В свою очередь предлагаю вам универсальные аффирмации на каждый день, которые помогут вам создать необходимый заряд бодрости и благополучия:

Я с радостью приветствую мой новый день!
Я знаю, что он несёт мне множество приятных сюрпризов!
Сегодня я чувствую себя бодрее, чем вчера!
Моё тело излучает здоровье и силу!
Сегодня я чувствую себя ещё более уверенным (-ой) и обаятельным (-ой).
Этот день несёт мне множество новых возможностей реализовать себя и повысить качество моей жизни!
Я знаю: выбор всегда за мной, ибо только я несу ответственность за мою жизнь!
Этот день – это мой билет в изобильную и прекрасную жизнь.
И я с радостью и любовью говорю ей ДА!

Также вы можете сами составить для себя аффирмации. Для этого необходимо лишь соблюдать следующие правила:

1. избегать употребления частицы «не»;
2. проговаривать то, что вы хотите получить, а не то, от чего хотите избавиться;
3. длина аффирмации должна быть такой, чтобы вам было легко её запомнить;
4. содержание аффирмации должно вызывать у вас прилив радости и находить отклик в самой глубине вашей души.

Наряду с аффирмациями вы также можете использовать другие виды словесных формул, которые помогут вам сделать ваш каждый день наполненным счастьем. О них я подробно рассказываю в вебинаре «Слово исцеления», который можно приобрести на сайте “Happy and Rich”.

Пусть каждое утро в вашей душе сияет солнце, а лицо озаряется счастливой улыбкой!

Елена Сорокина, психолог-консультант
Специально для Онлайн-группы поддержки последователей Луизы Хей.