Как стать сильнее духом?

Как стать сильнее духом?Если человек задаётся вопросом «Как стать сильнее духом?», значит, у него такая жизненная ситуация, что не видно света в конце тоннеля. Такой вопрос также могут задавать и те люди, которые ставят перед собой серьёзные цели, но чувствуют, что для их достижения понадобятся недюжинные силы, моральные и психические, прежде всего. Ещё одна категория людей, ищущих ответ на этот вопрос – это те, кто занимается самосовершенствованием, саморазвитием, поэтому как стать сильнее духом – актуальная задача и для них, важная составляющая их пути.

В этой статье я дам некоторые приёмы поднятия духа в первую очередь тех, кому психологически трудно, кому надо  выжить, выстоять под давлением каких-то жизненных обстоятельств. Не ошибусь, если перечислю такие жизненные обстоятельства: потеря близкого человека, развод (потеря любимого или потеря привычного уклада жизни), увольнение с хорошей работы (потеря налаженного источника дохода), болезнь, лишение свободы, неудача в делах (банкротство, обман) и т. д. Как видим, человек чаще всего может потерять свои психические силы именно из-за каких-то жизненных потерь и лишений. Психические силы условно и есть та самая сила духа, которую нужно восстановить или обрести заново.

Существует немало способов возвращения утраченных сил: информацией полон и Интернет, и книжные магазины, и библиотеки. Но когда человеку плохо, даже поиск информации о том, как стать сильнее духом, требует определённых сил,  целенаправленных действий. А их нет, в душе боль, апатия, терзания либо пустота…

Если не принять какие-то срочные меры, то выживание становится ежедневной задачей. Не будем сейчас касаться таких «выходов» из сложных жизненных ситуаций, как алкоголь и пр. Хотя это имеет место быть. Не зря есть выражение «Напиться с горя».

Хочу привести несколько приёмов для возвращения психологического равновесия, для поднятия духа, чтобы появились и силы, и желание начать поступательную работу по возвращению и/или увеличению силы духа.

Главное, что объединяет все эти приёмы — это держание ритма. Даже простой счёт «про себя» в чётком ритме даёт эффект сохранения спокойствия. Гораздо эффективнее не просто считать, а соблюдая ритм, щёлкать пальцами обеих рук (в щелчке обычно участвуют большой и безымянный пальцы). Чем звонче щелчок, тем лучше. Человек, начинающий делать такой приём, через какое-то время переключается на этот ритм: психика и весь организм подключаются к ритму, и это может выражаться даже в некотором подобии танца.

Второй простейший приём – ритмично хлопать в ладоши. Сосредоточившись на хлопках, человек тоже попадает под власть ритма, и к тому же непроизвольный массаж ладоней приводит к поднятию физического тонуса. Когда мы хлопаем, мы высвобождаем энергию радости: она генерируется в нас, и это поднимает состояние духа! Проверьте прямо сейчас, друзья!

И наконец, третье, очень действенное упражнение – это приём «Покачивание» известного психотерапевта Х. Алиева.

«Покачивание» помогает быстро восстановить физические и психические силы, после него действительно можно стать сильнее духом, воспрять духом и начать действовать: искать и найти выход из сложной ситуации, отпустить её, найти новую цель и смысл жизни.

Надеюсь, что эта статья, посвящённая такой непростой и очень актуальной теме – как стать сильнее духом – была для Вас полезна и непросто информативно, но и практически. Возьмите в свой арсенал средств приёмы, о которых я написала, ведь очень важно не просто прочитать, а применить! Берегите себя!

Алла Август, специально для «Happy and Rich»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *